Накратко Магнезият участва в процеси, свързани със съня, нервната система и реакцията на организма към стрес. Научните данни показват връзка между адекватния магнезиев статус и по-доброто качество на съня. Липсата на магнезий може да бъде свързана с трудно заспиване, неспокоен…
Накратко Главоболието, световъртежът и напрежението в главата често се появяват заедно и могат да бъдат свързани със стрес, недоспиване, мускулно напрежение или мигрена. Продължителната работа пред компютър, неправилната стойка, обезводняването и нередовното хранене са сред честите фактори, които могат да…
Накратко: проблемите с концентрацията и паметта често се свързват с хроничен стрес, недоспиване и психическо претоварване магнезият участва в процеси, важни за нервната система, концентрацията и устойчивостта към стрес ниските нива на магнезий могат да се асоциират с умствена умора,…
Накратко: Семената и ядките са сред най-концентрираните естествени източници на магнезий. Пълнозърнестите храни и бобовите растения съдържат значително повече магнезий от рафинираните продукти. Спанакът, какаото и тъмният шоколад също могат осезаемо да допринесат към дневния прием. Готвенето на пара и…
Увод: Когато стресът се „усеща“ в тялото Случвало ли ви се е да сте в покой и изведнъж да усетите как сърцето ви започва да бие по-бързо? Без физическо усилие, но с ясно усещане за вътрешно напрежение и неспокойствие. Ако…
Магнезият е един от ключовите минерали за организма и участва в множество процеси – от енергията и мускулната функция до нервната система и сърдечния ритъм. Когато става дума за допълнителен прием на магнезий обаче, не всяка форма действа по един…
Защо магнезият е ключов минерал при физическо натоварване Спортистите и физически активните хора често са подложени на двойно натоварване – физически стрес върху мускулите и психическо напрежение, свързано с тренировки, състезания и възстановяване. Тези фактори увеличават нуждите на организма от…
Накратко Болки в мускулите, мускулни крампи и потрепвания са често срещани и често се появяват след натоварване, умора или недостатъчно възстановяване. Дехидратация, електролитен дисбаланс и стрес също могат да допринесат за мускулно напрежение или крампи. Магнезият участва в нервно-мускулната функция…
Все повече хора съобщават за постоянна отпадналост и умора, които постепенно се превръщат в част от ежедневието. Липсата на енергия често се обяснява със забързания ритъм на живот, натоварването в работата или недостатъчния сън. Научните данни обаче показват, че хроничната…
Магнезият е основен минерал и електролит, необходим за нормалното функциониране на всяка клетка в човешкото тяло. Той участва като кофактор в над 300 ензимни реакции и е ключов за процеси като производството на енергия, нервната и мускулната функция..
Знаеш, че има много витамини и минерали, които са важни за тялото и често чуваш, че магнезият е сред тях. Дори си наясно, че крампите са свързани с недостиг на магнезий и трябва да пиеш допълнително, ако имаш такива оплаквания.…
Тялото ти има нужда от магнезий, за да е здраво и да функционира правилно. Това е един безценен минерал, който помага за много проблеми и буквално е жизненоважен. Благоприятните ефекти от елемента са многобройни, но тук сме подбрали 10 топ…
